常備したい！一人暮らしにおすすめな果物の缶詰4選！

「疲れたけど家に帰ってからご飯を作らなきゃ！」「最近、栄養不足で疲れが取れない！」など、一人暮らしの人にとって毎日の食事をどうするかは大きな悩みどころです。

美味しいものをバランスよく食べたいけど、一人で作るのは大変だし、時間がないという人も多いと思います。

そこで、おすすめなのが「缶詰」です！

長期保存もでき、簡単に一品増えすことができます。缶詰の中でも特におすすめなのが「果物」。

栄養価が高い果物ですが、一人暮らしの場合、果物を食べる機会は少ないのではないでしょうか。

そこで今回は、一人暮らしにおすすめな果物の缶詰について紹介していきます。

1.一人暮らしに缶詰がおすすめな理由

はじめに、一人暮らしの人に缶詰がおすすめな理由について紹介していきます。

1-1.長期保存ができる

商品にもよりますが、缶詰の賞味期限は数年単位のものが一般的です。

缶詰は密閉した上で高温殺菌をするため、生の食品のように常温で保存しても、悪くなることがありません。

賞味期限を過ぎ場合でも、缶などの金属によるニオイが気になることはありますが、中身が悪くなることは少なく、その後も食べることができます。

一回に食べる量が少ない一人暮らしにの人にとって、保存期間が長いのは大きなメリットです。

1-2.経済的

多くの缶詰は一缶あたり100円～300円程度で買うことができ、お財布に優しいです。

果物の缶詰の場合、その中には果実数個分が入っているので、生で買った場合と比較すると、かなりお得です。

また、量的にも一人分の一食にちょうどよい物が多く、買った食材が無駄になる心配も必要ありません。

1-3.栄養価が高い

缶詰は生鮮食品よりも栄養価が低いと思われがちですが、そんなことはありません。

むしろ逆です！

素材を密閉して短時間かつ高温で加熱殺菌するため、自分で調理するよりも、栄養を損ないにくい傾向にあります。

また、缶詰には基本的には食品添加物が使われていませんので、外食や冷凍食品と比べても安心感があります。

1-4.調理の手間が省ける

調理する必要がないのは、忙しい一人暮らしの人にとってはとても嬉しいポイント。

料理が苦手な人でも問題ありません。下処理、味付け、皮むき、カットなど調理する手間が省くことができます。

2.一人暮らしにおすすめな果物の缶詰4選

栄養価も高く、毎日でも食べたい果物こそ、缶詰で買うことをおすすめします。

傷みやすい果物を長期保存できる缶詰で買うことができるのは、一人暮らしの人にとってとても大きなメリットです。

それでは、おすすめの果物の缶詰を紹介していきます。

2-1.ドール ミックスフルーツ100%ジュース 227g

パインアップル、パパイヤが入っていて、甘くてとても美味しいです。

砂糖が入っていないのも嬉しいところ。227gとボリューム満点です。蓋がついているので、二食に分けることもできます。

2-2.ＫＫ　にっぽんの果実　ミックスフルーツ 195g

山形県産の果実のみを使い、5種類の果物（黄桃、白桃、りんご、フランス、さくらんぼ）が贅沢に入っています。

国産果実が一度に5種類楽しめるので、人気の高い商品です。

シラップには高級和菓子によく使われる白ざら糖を使い、果実の風味を生かしたすっきり上品な甘さがあります。

値段は300円前後と少し高めですが、値段以上に満足することができます。

2-3.はごろもフーズ 朝からフルーツ ミックス 190g

みかん、パインアップル、黄ももがオリゴ糖を添加したシラップ漬けになっていて美味しく味わうことができます。

ヨーグルトと合わせて食べるとさらに美味しく頂けます。

一缶あたり93カロリーなのも嬉しいところです。

2-4.K&K にっぽんの果実 愛媛県産真穴みかん

日本のみかんの中でもトップブランドとして知られている愛媛県産の「真穴みかん」を使用しています。

このみかんは濃厚な甘さが特徴で、子供からお年寄りまで幅広い世代の人に好まれています。

また、砂糖には高級な和菓子に使用されている白ざら糖を使用しているため、みかんの甘さがより引き立ちます。

品質が良く、美味しく味わえると評判の人気のみかん缶詰です。

3.まとめ

簡単に、安く、いつでも用意することができる果物の缶詰。

100円ショップやコンビニでも買うことができます。一人暮らしの人が不足になりがちな果物。

是非、缶詰として購入してみてはいかがでしょうか？朝食や食後のデザートとしておすすめです。