寂しい

一人暮らしだから出来る4つのストレス発散法

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ストレス発散方法

こんにちは、SoloVivi編集部です。

現代はストレス社会。

でもストレス発散ってすごく難しくないですか?

実家に住んでいたり家族と一緒に住んでいたりすると家でも規制がかかってストレスを発散する場所がなかなか見つけられません。

それは一人暮らしも一緒で「一人暮らしなんて寂しいという事さえもストレスになるよ」とおっしゃる人もいるかもしれませんが、実は一人暮らしは家族で住んでいるよりもストレスを発散させる方法が沢山あるのです。

なら、そのストレス発散の方法を知りたいですよね。

一人暮らしの人は必見。ストレスを発散させる方法がここにあります。

1.ストレスが軽減される理由

では、一人暮らしがストレス発散しやすい、ストレスが軽減される理由ってなんでしょうか?

  • 自由に時間を使えるから
  • そう、それは自由な時間が多いからです。

    実家暮らしや家族と一緒に住んでいる人は会社でどんなにストレスを貯め込んだとしてもストレスを発散する前に家でもまたストレスが貯まってしまいます。

    • 「早くお風呂に入って」
    • 「早くご飯を食べて」
    • 「○○して」

    こんなセリフを言われた事はありませんか?

    家族であっても結果は共同生活なので自分のペースで動く事は出来ませんよね。

    その反面一人暮らしは自由に時間が使えるので好きな時に好きな様にと自分のペースで動く事が出来るので家に帰ってからのストレスが軽減されるのです。

    2.ストレス発散方法

    ストレス発散の方法は人それぞれだと思います。

    友達と話す事でストレスが発散される人もいれば一人でドライブに行く事がストレス発散になる人だっているでしょう。

    ここでは一人暮らしで一人でストレスが発散出来る方法を見てみましょう。

    方法①:お家カラオケ

    ストレス発散の為に一人でカラオケに行く人って少なくないですよね。

    声を出すという事はストレス発散になるので多くの人にオススメ出来ます。

    ですが一人でカラオケに行くという行為自体が敷居が高いという人はいませんか?

    私は一人カラオケをしたいのに関わらず一人でカラオケに行くのは勇気がいります。

    それでは1人でカラオケに行くという行為でストレスが貯まってしまうので悪循環です。

    • 自宅でアプリを使ってカラオケをする
    • 大きな声で歌っても迷惑を掛けない

    今はスマホのアプリで何でもそろいますよね。

    カラオケのアプリをダウンロードし、ヘッド本を付ければ音量も気にせず誰にも迷惑を掛けずに歌う事が出来ます。

    どんなに大きな声で歌っても近所に届く程の声は出ないでしょう。

    家族が一緒に住んで入れば文句を言われるのに一人暮らしならば誰にも文句を言われる事もありません。

    しかも無料って最高じゃないですか?

    いつでも一人カラオケが出来るのは一人暮らしの大きなストレス発散方法になるはずです。

    方法②:寝る

    寝たら昨日有った嫌な事を忘れるという人に出会った事はありませんか?

    これは実は非常に利にかなった話しであり、体が疲れていればストレスを発散される事はありません。

    1. 好きな時に寝る
    2. 好きなだけ寝る
    3. 好きな場所で寝る

    実家や家族がいれば好きな場所で好きな時間に好きなだけ寝るという行為は難しい物があります。

    しかし、一人暮らしだったらソファーだろうがどこで有ろうがお風呂に入ってなかろうが、好きな時間に寝る事が出来るのです。

    休日は目覚まし時計をかけずに、今日は寝る日と決めて1日ゴロゴロ寝ていても良いかもしれませんよ。

    ストレス発散には睡眠は不可欠となりますよ。

    方法③:気を使わない友達と出掛ける

    一人暮らしであれば何時迄出歩こうがお酒を呑んでいようが、誰にも文句を言われる筋合いはありませんよね。

    • 気を遣わなくて良い友達と飲みに行く
    • 気を使わなくて良い友達とバカ騒ぎをする

    いくらだってあなたの話しを聞いてくれて、いくらだって付き合ってくれる気を遣わなくて良い親友と呼べるお友達があなたにも一人や二人いるのではないでしょうか?

    そんな人と会ってストレスを発散しましょう。

    笑いは心のビタミンとなりストレスを発散してくれます。

    バカ話しをして笑うも良し、呑むも良し、誰にも文句も言われず邪魔されない時間を楽しんでください。

    お金が無い時は家に友達を呼んで一緒にお酒を呑むのもありではないでしょうか?

    方法④:涙を流す

    大人になるとなかなか涙を流すという事が出来なくなりますよね。

    恥ずかしかったりと大人は色々考えてしまうので素直に生きていけないのです。

    しかし、涙を流すということはストレス発散にとても大切な事なのです。

    • 涙を流す映画を見る
    • 涙を流すドラマを見る

    実家だったり家族がいるとなかなか涙を流す映画を見ても素直に流せなかったりするかもしれませんが、一人暮らしで有れば声を上げて泣く事だって出来ますよね。

    時には故意に涙を流しストレスを発散する事も大切です。

    涙を流す事を堪えてばかりいる人は時には思いっきり泣いてみましょう。

    きっとスッキリしますよ。

    3.まとめ

    一人暮らしだと自由にストレスを発散する事が出来ます。

    それに寂しいと思うかもしれませんが、ストレスの事を考えると自宅に人がいないという事は自分のペースで動く事が出来、自宅でのストレスを軽減させる事が出来ます。

    会社や外で起きたストレスは自分だけのゆっくりした空間で発散して翌日に持ち込まない様に出来たら良いですね。

         
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